冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

お尻ぐりぐりマッサージで冷え性を改善

こんにちは、モモです。

今回はお尻ぐりぐりマッサージをすることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ひよこ丸 36歳 男性

【冷え性歴】

30代になってから、急に冷えるようになりました。

【冷え性になったキッカケ】

血流が悪くなってきたせいでしょうか?

30代を超えたとき、それまでの不摂生がたたって急に手足が冷えるようになりました。

女性だけのものと思っていましたが、男性にもあるということをネットで調べて知り驚愕しました。

30代男性の冷え性改善方法

今回はひよこ丸さんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

仕事が工場での作業なのですが、手足が冷えてくるとそれが気になって仕事に集中できなくなります。

工場内も寒い場所ですので、カチカチになって動きが鈍くなるのも困ってしまいます。

何とか温めようと、体を無理に動かしても手先足先はなかなか温まらず、休憩ごとに靴を脱いで正座などをして、他の体の部分で温めるということをしなくてはならないほどでした。

それからというもの、寝る前や起きてすぐなども先端が冷えて眠れなかったり、起きるのに時間がかかってしまったりもしていました。

冷え性がこんなにつらいものだと初めて知りましたので、それまで冷え性だという周りの女性たちに対して「そんなことないだろうと」思っていたのを申し訳なく思っています。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

お尻のマッサージが一番よく効きました。

ソフトボール(スポーツの)をお尻の下に置き、ツボをぐりぐりと押します。お尻のツボは尾てい骨一番下から少し外側です。ツボの位置に注意してください。

自分の指で押して痛気持ちいい位のところがありますので、そのあたりを目安にしてください。最初は結構痛くて大変ですが、毎日寝る前にそれをやります。

1週間ほどで痛みが少なくなり、足先が冷えることが少なくなります。もう1週間続けるとさらに良くなります。

ぐりぐりする時間は3分程度。両方のお尻を片方ずつ、3分ぐりぐりするだけです。

時間は長くなくていいです。一気に解消しようと思って長い時間やってもダメです。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

実は冷え性だけではなく腰痛もありましたが、こちらの方法で腰痛も改善されました。

血流の流れをお尻のマッサージが解消してくれたおかげで、様々な体調改善につながったようです。体温はもともと高い方でしたが、体感としていつも体が温まっている感じがしています。

先端の冷えも解消され、きちんと眠ることができるようになりました。

朝の目覚めもいいです。このマッサージのおかげで体調はすっかり良くなりました。1週間で冷えるのが気にならなくなってきます。2週間目でほぼ解消されました。

しばらくさぼるとまた同じ状況になりますので、なるべく続けてやることが大事みたいです。

いつも寒そうな体勢を取って猫背がちだったのも、いつの間にかシャキッと背筋を伸ばせるようになっていました。

冷え性だけでなく他の体調も良くなったので、この方法はお勧めしたいと思います。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

ホットヨーグルトを飲んだり、乾燥したショウガを積極的に摂取したりしました。

効果の程はよくわかりませんでした。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

私にとって、食べ物での改善はあまり効果がなかったように感じます。

腸内フローラをよくすると治ると聞いて乳酸菌も摂取しましたが、特に変わりはありませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

冷えて仕方がないときは靴下を3枚履くと、これが一番わかりやすくて温まりました。

ヒートテック仕様だとより良いです。足元が確実に温かいので安心感がありました。

3枚履きともなると靴のサイズが変わってしまうのが残念です。もっと薄手のにすればよかったかも。

冷え性で手足が冷える方へのアドバイス

こんなにつらいと思っていなかったので軽く見ていた自分が情けないですが、冷え性は必ず治ります。お尻マッサージ、一度試してみてください。

人によっては効かないんじゃ?と思うかもしれませんが、すべては血流をよくすることで改善されます。

それを念頭にいろんな方法を試してみるのもいいと思いますが、やはり私はお尻マッサージが一番だと思いますよ。

足先が冷えるのに、なぜお尻?と思うかもしれませんが、血流の流れを考えればお尻を通って足先に向かうので、一番脂肪分の多く冷えやすい場所のお尻が本当の原因だったというのは納得がいきます。

なにをやっても効かなかったという人はぜひ、この方法を試してみてほしいです!絶対に治ります!

ひよこ丸さん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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