冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

簡単手作り生姜パウダーで冷え性改善

こんにちは、モモです。

今回は生姜パウダーを毎日摂取することで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ミカ 23歳 女性

【冷え性歴】

3年

【冷え性になったキッカケ】

キッカケや原因は分かりませんが、成人してからじわじわと体が芯から冷えるようになりました。

冬だけではなく夏でも常に手先が冷たいことが続き、一年中体が冷えているような感覚があったため、冷え性であると自覚しました。

20代女性の冷え性改善方法

今回はミカさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

朝、起床して布団からでるまでに時間がかかるとことです。

寝起きは特に体が冷えているせいか、以前に比べ時間がかかってしまいます。

また、常に手や足、指先が冷たいことです。

特に冬はストーブにあたっていてもなかなか温まらず、体が全体まで冷えてしまうような感覚があります。

背中がぞっとするような寒さも感じることが多々あります。

足の裏が非常に冷たく、靴下を2枚以上履いたりと衣服にも困っています。

今まではカイロなども使用したことがほとんど無かったのですが、冷え性になってからは衣服に貼るカイロ、貼らないカイロがないと冬を越せません。

手先はもちろん、体の芯が温まっていないことがやはり一番の悩みであり、常に困っています。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

生姜パウダーを毎日摂取することです。

【作り方】

①生姜を10個ほど丸洗いします。

②洗った生姜を皮がついたまま天日干しします。

③しっかり乾いたら、全ての生姜をスライサーでポテトチップスのようにカットします。

④カットした生姜を紙に並べ、2〜3日天日干しします。

⑤カラカラになりサナギのような形状になったら、ミキサーにかけ粉末にして完成です。

粉末の生姜を味噌汁に入れたり、料理の隠し味に使う程度で大丈夫です。毎日摂取します。

粉末にする際、飲み物に入れる場合はふりかけのように細かくするといいです。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

毎日生姜パウダーを摂取する中で、1週間ではあまり効果がありませんでしたが、2週間経過する頃から体の芯がぽかぽかしているように感じました。

以前から生姜を食べると体が温まるとは聞いことがありましたが、毎日摂取するのは難しいです。

しかし、パウダーにすると簡単に毎日摂取することができるので、とても良かったと思います。体も健康で丈夫になったように感じます。

冬になるといつも風邪をひいていましたが、生姜パウダーを摂取し続けてからは風邪も引かなくなりました。体温もほんの少し上がりました。

また、料理では生姜パウダーを使用し、豚の生姜焼きをつくると本当に絶品です。お味噌汁にも合います。

いろんなレパートリーも増え、料理も楽しむことができてとても満足しています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

入浴中に足の指の間をマッサージしました。指の間に手を入れてクルクルと回すだけです。

お風呂から出ると、なんとなくいつもより体が温かくなりました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

半身浴です。体が温まると聞いたことがありましたが、上半身が冷え切ってしまってあまり効果がなく感じます。

おすすめの冷え性対策グッズ

バスロマン プレミアム温浴

 

いろいろな入浴剤を試しましたが、一番温まります。

悪い点は、コスト面で少し高いかな?と思いました。

冷え性で手足が冷たい方へのアドバイス

冷え性は毎日の生活を気をつけると、少しずつ改善できると思います。

特に食生活です。体を冷やすものを控えたり、逆に体を温めるものは毎日摂取することがいいのではないかと思います。

体を温めるにはとくに生姜がオススメです。

逆にフルーツなどは夜食べると体を冷やしてしまうため、食べるタイミングなども考えていくと良いと思います。

また、インターネットにもいろいろな改善方法がアップされていると思います。

自分自身に合う方法、合わない方法がでてくると思うので、たくさん調べて1つ1つ試してみるのも良いかと思います。

私は完治していませんが、少し良くなるだけでも体や心への負担が減ります。

諦めずに少しずつ改善していくことが大切だと思います。

ミカさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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