冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

足首ウォーマーで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は足首ウォーマーをつけることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ねこママ 47歳 女性

【冷え性歴】

30台半ばから

【冷え性になったキッカケ】

若いときは冷え性とまったく無縁で、周囲に羨ましがられるほどでした。

しかし30台半ばで出産後から体質が色々変わってしまい、冷え性出現もその頃からです。

足が冷えて眠れないという症状から始まって現在に至ります。

40代女性の冷え性改善方法

今回はねこママさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

足が冷たくて眠れない、というのが一番辛いです。

靴下を履いて寝たり湯たんぽを使ったりしていますが、足の冷えが落ち着くまで時間がかかってしまうので、おのずと睡眠時間の短縮につながってしまい疲れが取れにくいです。

また、足が冷えて感覚が鈍くなってしまい、躓きやすくなったような気がします。

困ったことといえば、厚手のソックスを履きたいので、靴を選ぶときに制限ができてしまったことです。

夏場は素足でミュールを履いたり、ピンヒールを履いておしゃれをする楽しみがなくなってしまい、それまで靴と合っていたファッションが似合わなくなってしまったことです。

デザイン重視でストッキングではないと似合わない靴を履いてしますと、その日は冷えがいっそうひどくなってしまうのが悲しいです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

日中に足首ウォーマーを着用し、足を締め付けない靴で過ごすようにするとだいぶ効果があると思います。

さらに足を冷やさないように足湯をしてから寝るようにすると、次の日とても楽です。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

足が冷えなくなると、朝起きてから仕事中までの足のだるさが違うので、仕事の効率が上がりました。

また、足首を冷やさないようにすることで身体全体の血流が改善するような感じがあり、便通もよくなった気がします。

冷え性がひどいときには、トイレの回数も減りむくみが出やすかったのが、冷えを改善することでむくみの解消につながっているのではないかと思います。

感想としては、手軽にできる方法で継続しやすいので周囲にも勧めやすい反面、ファッション最優先の方にはあまり向いていない方法なのかなと思っています。

たぶん、自分自身20代のときに冷え性で悩んでいたら、この方法はとらなかったのではないかと思います。

ファッションよりも健康を意識する世代になってからの冷え性だったので、このお手軽な方法で解決できました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

料理にしょうがや唐辛子を取り入れて、体温を上げるように工夫していました。

けれど、もともとしょうがも唐辛子も好まないので長続きしなかったです。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

名前は忘れましたが、漢方薬を2ヶ月ほど試しました。

おすすめの冷え性対策グッズ

健康足首ウォーマー

 

良かった点は、即効性があり身体全体が温まることです。

悪かった点は、スカート着用時などは野暮ったくなるところです。

冷え性で足が冷えて眠れない方へのアドバイス

女性で冷え性に悩む方は多いと思います。

冷え性に悩みながらもついおしゃれを優先して、身体を冷やすようなファッションをしてしまうことも多いと思います。

ですが、足首を温めるようにするという簡単な工夫で、驚くくらい冷え性は改善できるんです。

高価なグッズをはじめから使う必要はないと思いますので、最初は安価な(100円ショップでも売っています)足首ウォーマーを試してみるのはいかがでしょうか?

効果が実感できたら、ご自分のファッションや好みに合うお気に入りのグッズを手に入れてみる、もし編み物が得意でしたら、好みの毛糸で編んでみるのもいいと思います。

身体を外側から温める方法としては一番お手軽だと思いますので、ぜひぜひお試しくださいませ。

ねこママさん、ありがとうございました!

足首ウォーマーで冷え性を改善した他の方の感想

この他にも足首ウォーマーをつけることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

ききさん 26歳 女性

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は、冬の間は毎日欠かさずに足首ウォーマーをつけることです。

仕事のときやお出かけするとき、寝るときにも着用しています。2年くらいで効果が現れました。

祖母が冷え症の私を心配して買ってくれたとき、最初は効果があるのかすごく疑問があったのですが、つけたらすぐに体がぽかぽかして本当に驚きました。

外出するときも足が冷たくて歩きたくないと思うことも減り、しかも温かいのが足だけでなく身体全体に血が上手く巡っているような感覚で、身体全体が温かいんです。

そして、なにより睡眠の質が良くなり、冬でもぐっすり眠れるようになりました。途中で起きることもないし、トイレに行きたくなることもなくなり、朝までしっかり眠っています。

靴下を履いて寝るのは良くないと聞いていたこともあり嫌だったのですが、足首ウォーマーなら違和感も全然ありません。

同じよう冷えが気になっている妹にも勧めたら、妹も欠かせなくて愛用しているようです。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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