冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

腹巻きで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は腹巻きをすることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

いるか 46歳 女性

【冷え性歴】

30年

【冷え性になったキッカケ】

なぜ冷え性になったかは原因はわからないのですが、中学の頃から手足がいつも冷たくて冷え性でした。

体質が変わったのはやはり生理が始まってからでした。生理のときは、特に体じゅうが寒気がするようにひどかったです。

40代女性の冷え性改善方法

今回はいるかさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冬は手足が冷えて眠れないのが一番つらいです。靴下や手袋をして寝ていますが、体の中から温かくなってはいかないので、やはり寒さが気になって眠れません。

会社ではパソコンを扱う仕事をしているのですが、指先をきちんと動かせるようになるまでに時間がかかります。

通勤では手袋の中に小さなホカロンを入れますが、手のひらは温かくなるけれども指先までは温かくならないので、キーボードを打つ時には指の関節がキシキシと痛い感じがします。

冬はもちろん、夏でも腰に小さなホカロンをつけています。外ではさすがにいりませんが、クーラーの入っている部屋に行くとすぐに冷えてしまうからです。

夏のクーラーの冷えは、冬とは違ったつらさがあります。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

効果のあった冷え性改善方法は腹巻きです。もう手放せません。

腹巻きはゆるすぎず、きつすぎず、寝ていても気にならないきつさのものを探すのが大変でした。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

腰のあたりがいつもスースーしていたのですが、腹巻きをしたらそれがなくなりました。

小さなカイロを肌身離さずつけていましたが、腹巻きと出会ってからはカイロをつけなくても過ごせるようになりました。

始めのうちは腹巻きを肌に直につけていたのですが、だんだんチカチカするようになり、それが化学繊維だからなのがわかりました。

それからなるべく綿素材でてきた腹巻きを探しました。なかなか化学繊維が入っていない腹巻きが売っていないので、探すのが大変でした。

腰痛もなくなりましたし、腰を温めるとつま先まで温かくなるのもわかりました。

腹巻きをつけながら寝ると気になって仕方なかったので、丁度いいゆるさの腹巻きを探すのも一苦労でしたが、今は良いサイズが見つかって安眠しています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

生姜系の食べ物は効くなと思いましたが、そんなにたくさん食べられないのでいまいち続かなかったです。

遠赤外線系の肌着も、チカチカしなかったら良いと思いました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

ストレッチや運動は身体がすっきりしますが、温かくなって眠れる程ではないので効果は今ひとつでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

グンゼ 愛情腹巻き


肌触りが良いし、化学繊維も入っていないのでずっと体につけていられます。

ちょっと分厚いので、アウターには響きます。

冷え性で腰が冷える方へのアドバイス

自分の体質を変えるのもやはり限界があるので、良い冷え性予防対策グッズを早く見つけるのが辛さから逃れるには手っ取り早いのではないかと思いました。

運動や食事もある程度気をつけてみましたが、生まれつきのものは何かを試してみてもすぐには変わらなかったです。

電気アンカと腹巻き、そして小さなホカロンが手放せませんが、それさえ手放さなければ割りと調子が良いです。

私の場合は、天気が悪くなる2日前に冷え性がひどくなって、膝や腰が痛くなることが長年の経験からわかってきました。

おそらく誰の場合にもパターンがあると思うので、体温を毎日チェックするような感じで、自分で冷え性日記を一度つけてみると良いのではと思います。

いるかさん、ありがとうございました!

腹巻きで冷え性を改善した他の方の感想

この他にも腹巻きをすることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

ひなさん 40歳 女性

冷えとりの5本指重ね履きソックス、腹巻を活用しています。

ほぼ毎日、場所や時間に関係なくつけています。足とお腹を温めることでだいぶ解消されました。

特に食事や運動などの日常生活の制約がなく、普通のソックスを冷えとりソックスに変えてお腹に腹巻をするだけですので、簡単に始められます。

完全に冷えがなくなったかというとそうではありませんが、以前は人よりも多くカーディガンなどの上着が必要でしたが、それがいつの間にかいらないことに気づきました。

寒いと絶対に外に出たくないと思っていたのが、少々寒くても仕事帰りに少し散歩して帰るぐらいの気持ちになれたりしています。

また、どちらかというと便秘気味だったのですが、年間通して冷え対策を行うことにより改善されました。

劇的な変化ではありませんが、靴下と腹巻だけでこんなに簡単に改善されるのでこれからも続けていこうと思います。

いくらさん 34歳 女性

家にいる時も裸足にならないで、腹巻きと靴下を常に身に付けていることです。

寝具を温かいものにしているので、眠る時だけは靴下を脱ぎます。寝ている間に暑くなって目が覚めてしまうことがあるのと、汗をかいてかえって足が冷えるおそれがあるからです。

私は特に下半身が冷えやすいので膝掛けはよく使っていたのですが、体の中心を温める腹巻きが効果的だという情報を耳にしたので試してみました。

冷え取り靴下も流行り出していたので、冷え取り専用の靴下を買って試しました(今は普通の靴下を使っています)。

始めてすぐに、お腹を壊す回数が減った実感がありました。

お腹と足先が温かいと手もあまり冷たくならなくて、自分で自分の手に触って「冷たくない!」って感動しました。

冬など気温がとても低い時などはカイロや上着も使いますが、秋までなら薄い腹巻き一枚、靴下一枚身につけているだけで全然違います。

腹巻きも靴下も体を締めつけないものを選ぶことが大事です。というか下着や洋服も全てサイズが合っているものを選ぶことが重要だと思いました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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