冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

手足の指揉みで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は手足の指揉みをすることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

トナン 33歳 男性

【冷え性歴】

20年

【冷え性になったキッカケ】

小学校の6年生の時、冬になったら周りの友人に比べてやたらと「寒い」と口走っていたり、歯をガチガチ鳴らして体を温めようとするような動きがあることに気づきました。

それまで他の友人も同じくらい寒く感じているのかと思いましたが、自分だけでした。

30代男性の冷え性改善方法

今回はトナンさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

まず手足が冷えるので、手足の荒れが酷いです。

寝る前はハンドクリームを塗って手袋をするのですが、以前手袋をし忘れたことがありその時はしもやけになってしまい、痒くて大変でした。

手のひび割れも多くあり、いつも手のどこかには水絆創膏がついています。

更に体が冷えやすく、風邪をひいたり体調が悪くなることがよくあります。

冷えることを考え厚着をするのですが、暖房の効いている部屋やお店に入ると汗をかき、また外に出ると急激に冷えるので体温調整が難しく大変困っています。

冬の自宅内でも「床暖房」「エアコン」「厚着」をして過ごしますが、光熱費もばかになりません。

また、冬だけではなく夏の冷房でも冷えてしまいやすく、冷房の効きすぎる部屋等では尿意も近くなります。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

両手足の指先から指の付け根まで、1本ずつ上から下まで10回揉みました。

f:id:rinnrinn3:20170727174641j:plain

この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

脳神経外科に通っていたときに、先生に何の気なしに冷え性のことを相談したところ、指揉みの話を聞き試してみることにしました。

最初は半信半疑で行い毎日行って3ヶ月経っても効果は見られなかったのですが、半年経つ頃になると少しずつ変化が見られ、指揉みが終わるころには手足がポカポカと温かくなっていました。

手足が温まると体全体も温まり、体調も良くなり風邪もひきにくくなっています。

また、冬の朝は起きるのが辛かったのですが、布団から出る前に手足の指を揉むことで体が温まり、スムーズに起き上がれて1日を快適に過ごすことが出来るようになりました。

更に肩周りがこっていたのも今ではすっかり良くなり、肩こりも改善されています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

頭と顔のマッサージを行いました。顔は温かくなり少し効果は見られました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

生姜とハチミツをお湯で溶かして飲んだことはありますが、私には効果は見られませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

あったか手袋

 

効果的に手が温まりました。

冷え性で手足の荒れがひどいの方へのアドバイス

根気よく手足の指を揉むことで、かなりの冷え性に対しても効果が見込まれます。

冷え性でお金を使って改善されていない方は、まずは手足の指を揉むことをオススメします。冷え性だけでなく、肩こりにも効果があります。

私は手足の指を揉む方法が効果的でしたが、それぞれの方に合った冷え性対策があるので、まずはお金をかけずにネットや様々な情報を集めてご自分に合ったものを探してみて下さい。

オススメできないと書いてあった冷え性対策が、もしかしたら効果があるかもしれませんので、是非一度試してみることです。

それと、すぐに効果は出ないので継続して諦めず冷え性対策に力を注いで下さい。

完治まではいかなくても、改善が見られますので絶対に諦めないで下さい。

トナンさん、ありがとうございました!

指揉みで冷え性を改善した他の方の感想

この他にも手足の指揉みをすることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

とももさん 36歳 女性

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は、手の指マッサージです。

指の第二関節辺りを摘んで、関節を緩めるようにクルクルと回します。そして、指の付け根から爪までをぐりぐりと揉み解していき、爪を潰すようにぎゅぎゅっと押します。

強く押して5秒位そのままにしてから、ぱっと離します(血を止めて、一気に流すイメージで)。あとは手のひらを揉みます。とにかく、末端の血流を巡るように促します。

無理矢理血流を止める状態を作る事で、その後に血の流れが活発になります。自分でも血が巡っている事を体感できます。

日頃、なるべくこのマッサージを行ったおかげで、末端に感じていた冷えは大分無くなりました。ダンス教室のレッスンの最中にも指先をむぎゅむぎゅと押していました。

おかげで、レッスンの最中に1人だけ火照って真っ赤な顔になることが無くなりました。

今ではほんのり頬が染まるくらいで済んでいて、このくらいなら恥ずかしく感じません。

冬の寒い時期の夜も、布団に入ったらすぐに眠りにつけるようになりました。もう、手足が冷たくて布団の中でモゾモゾと動く事もありません。そのためか、朝もスッキリ目覚める事ができます。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

冷え性改善方法まとめ!足の冷えを解消したい人は必見