冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

体を温める習慣をつくる冷え性改善法

こんにちは、モモです。

今回は体を温める習慣をつくることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ぴかまま 29歳 女性

【冷え性歴】

6年

【冷え性になったキッカケ】

前に勤めていたところがハードワークだったため、夜12時に夕食を食べたり、睡眠不足、不摂生、朝にお風呂に入るなど不健康な日々が続きました。

若い頃はなんともなかったのですが、年齢が上がるにつれて代謝が落ちていき、冬場になるとひどい冷え性に見舞われました。

20代女性の冷え性改善方法

今回はぴかままさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

同じ量の食事を食べていても代謝が下がっているので、とても太りやすくなりました。とくに下半身のサイズが変わりました。

また、手と脚が異常なまでに冷えます。半身浴をしてもすぐに冷めてしまいます。とくに足先と顔と指先が冷たくなり、眠りの質もよくなくなりました。

今までは気になりませんでしたが、冷え性がひどくなって体のひどい乾燥に悩まされます。代謝が悪い脚はふくらはぎや足先は粉をふくほどに乾燥します。すぐにストッキングに伝線が入ります。

また服装なども露出することが多かったのですが、温かさを優先させてしまう服装に変わってしまいました。

薄手で出かけると必ず風邪をひいてしまうくらい、体温調節が困難になりました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

とにかく体を温める習慣をつくりました。

お金がかからない方法としては、通年腹巻をする。氷ありの飲み物は飲まずに常温か温かい物。夜お風呂につかる10分間つかるのを2セットします。

また、痩身エステで全身代謝アップオイルマッサージを1時間受けて、低周波で筋肉を鍛えて代謝をあげるプログラムを1ヶ月2回行っていました。費用は1年間で20万です。

まずは楽しく、長く続くように自分にあっているものを選んだ方がよいです。最低半年は続けるようにしましょう。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

仕事中心の生活を送っていたので、ひどい冷え性になって改めて冷えの恐さをしりました。

冷えはすぐに治るものではないですし、効果が見えにくいのでとにかく健康のためにと思い、身体を冷やしていた習慣から温習慣に切り替えました。

お腹を温めたり、温かい物を飲んだり、お風呂に入るのは当たり前の事ですが、意外と大人になるとできていないことでした。

これをするだけでも、便秘の改善、身体の温まり方が変わりました。以前はお風呂の中に汗をかくことはありませんでしたが、汗が徐々に出るようになった時は驚きました。

代謝もとても落ちていることから筋トレを家でした方がよいと思ったのですが、苦になりそうでしたので、痩身エステでプロにお任せしました。

そのかいもあって体重計で測定される代謝は徐々に上がってきました。それも汗をかけるきっかけになったと思います。半年で効果が現れました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

  • エステで販売されている温熱器で特に冷えるところを骨から温めていました。
  • 時々マッサージを全体にして、メディキュットをはいていました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

  • ショウガを様々な食材に入れるという物が流行りましたが、私は効果がわかりませんでした。
  • ドラックストアにある、身体を温めるお茶なども効果がわかりませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

メディキュットです。良かった点はマッサージ後に履く事でさらに足を圧縮してくれるので、眠る前に脱ぐと血流が一気に通ってすぐに眠ることができました。

保湿クリームも浸透してくれるのでいつもよりもつるつるな仕上がりになりました。

冷え性で体調不良の方へのアドバイス

もともと生まれつき冷え性の方なんていないので、冷え性を本気で改善したい方は絶対できると思います。

ただ、2〜3日で冷え性になったわけではなく、ひどくなるまでも年月がかかっています。それと同じで身体が冷え性改善になるまでも時間はかかります。

ダイエットとは違い効果を実感するまでに時間はかかりますが、努力した分だけ健康や美容向上は絶対できるので、根気よく楽しく温生活を送ると良いと思います。

私はその他にも生理不順や便秘、肌荒れなど冷えからいろいろな体の不調を体験しました。

女性は特に体の冷えは天敵です。少しずつでいいのでできる事からコツコツ始めてみましょう。

身体が温まる事が好きになってくると自然と温習慣が身に付きます。

ぴかままさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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