冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

お灸で冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回はお灸をすることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

まみ 37歳 女性

【冷え性歴】

思春期の時から冷え性による生理トラブルが始まりました。もう25年になります。

【冷え性になったキッカケ】

中学、高校と学校が寒かったことと、部活や授業で寒い中ずっと作業することがあったことだと思います。

自分の冷え性を自覚していなかったので、そのあとで体を温めたりするようなフォローもしなかったですし、冷たくて甘い飲み物が好きで冬でも氷入りのジュースをがぶ飲みしていました。

その後、社会人になっても若さに任せたファッション(背中や、お腹が見える。脚が見える)をしていたので、慢性的に体が冷えて冷え性になったのだと思います。

30代女性の冷え性改善方法

今回はまみさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

とにかく顔色が悪いので、冬場はすごく元気なさそうに見えるみたいです。実際に自分も寒いですし。

あと、風邪をひきやすくて困りました。体が冷えて体温が低いんだから、免疫力も低下していたんだと思います。

もちろん、生理痛は重かったです。今思えば当然の結果と言えるんですけど。

子宮周辺の血流が悪いので、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢腫にもなっていました。

36歳のときにはチョコレート嚢腫が大きくなって、手術するはめになったほどです。

それに、冷え性は妊娠中に赤ちゃんが逆子になる原因だといわれました。

私は2人の子供がいますが、2人とも逆子になってしまって、逆子体操を産院から毎日実行するように言われて本当に困りました。

逆子体操って、妊婦には本当に苦しい体勢を何分もずっと維持するような体操で、苦行以外の何物でもなかったです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

お灸です。妊娠中の冷えが逆子を招いたとき、これで逆子も治りました。

最近でも寒いな、生理痛がひどいなーってときは子宮の冷えを取るツボをマッサージしたりお灸をすえたりしています。

お灸は火を使うので、その始末に気を付けるようにしてください。また、子供がそばにいるときはしないようにしましょう。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

妊娠中に逆子になって、不妊や逆子の改善をしてくれる鍼灸院でお灸をすすめられ、毎日家でもお灸をしていました。

すると、逆子体操ではどうやっても治らなかった頑固な逆子が、お腹の中でグルグル回るのがわかるくらいに動き出しました。

逆子は2週間で改善し、帝王切開になることなく普通に出産できました。

それに私は昔から生理痛がひどいし、排卵期にも体が寒くて冷えて頭痛になったりして困っていたのですが、それ以来、子宮を温めて血流をよくするお灸をしたり、時間がないときはそのお灸をすえる場所をマッサージしています。

すると、排卵期も頭痛もなく穏やかに過ごせるようになり、あんなにひどかった生理痛もかなり改善されました。

今もちょっと冷えるなーってときはやると体が暖かくなります。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

  • なるべく脚を出さないファッションをする。
  • 冬場は首を冷やさない。
  • 足元を暖かくする。
  • 食事もショウガやにんにく、根菜など体を温めてくれるものを積極的に食べる。
  • 冷たいものは極力避ける。
  • 夏でも水分は常温にしたものを飲む。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

足湯です。家の中で簡単にできるフットバスみたいなやつです。

結局あまりやらなくなってしまって・・・。ズボラな性格だからでしょうけれど。

おすすめの冷え性対策グッズ

桐灰レンジ灸


お灸はせんねん灸を使っていたのですが、レンジ灸は火を使わなくていいのでお手軽です。

冷え性で妊娠中に逆子になった方へのアドバイス

若い子の冷え性が心配です。やっぱりファッションとか可愛いものは、脚を出したりして露出度の高いものが多いですから。制服だってスカートを短くしたりしているし。

でも、体が冷えていいことなんてなんにもないですよね。百害あって一利なしですよ。

そういった冷えを誘発するような環境から、生理不順や、果ては妊娠のしづらさなんかに繋がっているんじゃないかなと思うんです。

だから、もっと自分の体を大事にして、ファッションもヒートテックとか可愛い暖かいブーツとかもあるし、そういったものをうまく使いこなしてなるべく冷えないように気を付けてほしいです。

あと、どうしても冷たいのみものが一年中あるので飲みたくなる気持ちもわかるんですが、朝一番だけは温かいショウガ入りのはちみつを入れた紅茶にするとか。

飲み会でも「ビールの乾杯に付き合ったあとは、温かいお湯割りの焼酎や梅酒にする」みたいなことで、冷えをできるだけ招かないようにしてほしいです。

小さなことの積み重ねなんだと思います。

まみさん、ありがとうございました!

お灸で冷え性を改善した他の方の感想

この他にもお灸をすることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

えりたんさん 49歳 女性

体調不良で鍼灸院に行き、自分の不調がひどい冷え性から来ていることを知りました。

週1回鍼灸院に通ってお灸の仕方も教えてもらい、セルフお灸をするようにしました。

また都会では「お灸カフェ」などもありますし、鍼灸学校などで一般の人にお灸の施術を教えてくれるイベントなどもあるのでチェックしてみてください。

信頼出来る鍼灸の先生を探すこと、継続できるようになるべく近い場所で治療料金が高すぎないところがお勧めです。

体調不良が改善したあとも、身体のメンテナンスのため鍼灸院は今も通っています。

風邪を引かなくなったことが嬉しいです。体力もつきました。

多くの日本人が悩まされている花粉症もほぼ完治し、春先のストレスからも解放されました。

肩凝り、腰痛も改善され、子どもの頃から好きだった手芸も再び楽しめるようになりました。

ビーズアクセサリーはインストラクターの資格も取得し、15年前からハンドメイド作家として活動しています。

冷え性の改善で「好きを仕事に」の夢も叶いました。活動を続けるために今も治療は続けていますし、セルフお灸もしています。

お灸については本も出ているので、せんねん灸などの簡易灸で出来ますが、火の取り扱いに注意しましょう。

ほとんどの病気は「冷え」が原因です。冷えをあなどっていけません。

またアラフィフですが、年齢よりかなり若く見られるのも、鍼灸で身体のメンテナンスをしているからだと思います。

ぱんだのぱんさん 38歳 女性

鍼灸院に通っていた時に、家庭でもできる足と腕のツボへのお灸を始めました。

朝のストレッチ前に足首に二ヶ所、膝回りに三ヶ所、肘と手の甲に二ヶ所していました。冷えが強い時は夕方にもしていました。

お灸をするときには火を取り扱うので注意が必要です。お灸がたいへん熱いので、場合によっては火傷をして水ぶくれになることもあります。

お灸を終えた後は、すぐに体の中から温かさを感じます。血行が良くなっていると実感もできます。

私はお灸の後にストレッチをしているのですが、体がポカポカしているおかげで朝からでも体が動きます。

また、そのあと一日中体が軽いです。というより、体が動くのです。代謝が良くなったように感じるし、汗もかきやすくなってきました。

お灸には様々なタイプがあるので、自分に合うものを見つければよいと思います。昔ながらのものから、煙が出ないタイプやお香のような良いにおいがするもの、温感の強さも選べたりします。

私は日によって使い分けをしているので、ものによっては高価なのですが、ほかに新たに冷え対策のためにお金を使っていないので満足しています。

お灸を始めて3年弱ですが、半年くらいで実感できるほど冷え性が改善され始めました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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