冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

血行を悪くする白砂糖を控える冷え性改善法

こんにちは、モモです。

今回は血行を悪くする白砂糖を控えることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

じゅりちゃん 37歳 女性

【冷え性歴】

20年

【冷え性になったキッカケ】

子供のころから冷え性の傾向がありました。大人になり深刻化しました。

年齢が上がるほどひどくなっている気がします。特に30代になりひどくなりました。

手足の冷えが特にひどいです。冬になるといつも手先と足先が冷えています。

30代女性の冷え性改善方法

今回はじゅりちゃんさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

足先が冷えるので、夜眠れないときがあります。お風呂に入ってすぐに寝ればよいのですが、子供が生まれてから出来なくなりました。

子供を先に寝かしつけるためそのまま寝るときは良いのですが、早すぎて寝れない時は起きてしばらくたってから寝ます。

そうするともう足が冷え切っていて、布団に入ってもすぐに寝付けません。

もう一度お風呂に入ればよいのでしょうが、手間とガス代、水道代がかかると思うと気が引けます。

冷え性で足元が冷えると寝れない事が悩みです。

また、冬は外出するときは手先が冷えるので手袋がかかせません。手袋なしで出かけると手先が冷えて、ひどいと感覚がなくなります。

今年はもう一度しもやけになりました。足と手がしもやけになりました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

甘いものを控えることです。

お菓子やケーキなどの甘いものは血を濁らせて、血行を悪くさせます。そうなると冷えはますます悪化します。

できるだけ自然の甘みの物を食べるようにしました。体を冷やすサラダなどの生野菜も控えました。

完全にシャットアウトすると後でリバウンドして食べてしまいます。程よく食べるようにすると続けられると思います。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

甘いものを減らした結果、冷え性が改善されました。

血行が良くなり、冷え性だけでなく肌荒れも改善されました。肌荒れも血行が悪くなるとおこります。

冬になると手足がカチンコチンに冷えていた身体が、そこまでは冷えなくなりました。

冷え性や肌荒れ以外にも効果がありました。イライラしなくなりました。

甘いものを食べ過ぎると血糖値が上がりやすくなり、イライラがつもります。子供や主人にあたることも少なくなりました。

また、頭皮のかゆみもなくなりました。甘いものを摂りすぎると頭皮がかゆくなるのですが、頭皮の脂っぽさも改善されました。

良いことづくめなので、甘いものを控えることをお勧めします。特に白砂糖を使ったお菓子は身体に良くないです。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

湯たんぽは効果があります。

寝るときに足元へ置いたりお腹を温めたりすると、ぐっすり眠れます。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

特にありません。

おすすめの冷え性対策グッズ

ニトリの湯たんぽを使用しています。安いのでお勧めです。

ただ、保温効果がいまいちですぐに冷えてしまいます。

冷え性で手足が冷えて眠れない方へのアドバイス

冷えていると寝付けなかったりして大変ですよね。身体が冷えると風邪をひきやすくさせます。

また、皮膚が乾燥して肌荒れも悪化します。身体が冷えていると身体にとって良いことは全くないです。

逆に温まるとぐっすり眠れるようになり、血行が良くなって肌荒れも改善されます。風邪もひきにくくなります。

冷えが進むとしもやけになったりもして辛いですよね。なので、自分なりに冷え性を改善できるやり方を模索されることをお勧めします。

運動をして血行を良くするのもひとつの手です。血流を良くしてあげることが冷え性の改善につながります。

白砂糖などのお菓子等の甘いものを控えることも大切です。

食事はなるべく温かいものを摂るようにしてください。生野菜などのサラダは身体を冷やします。

じゅりちゃんさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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