冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

ストレスを解消して冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回はストレスを解消することで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

まさし 25歳 男性

【冷え性歴】

3年

【冷え性になったキッカケ】 18歳の時に関西から北関東の県に移住したことがあるのですが、冬の寒さが関西とは比べ物にならないほど厳しかったです。

寒さに慣れていない私は段々と体調を崩し身体が冷えるような感覚を覚えました。

朝起きる時やお風呂から出た後に、布団から出られなくなりました。特につま先が凍っているかのように痛くなることが多かったです。

20代男性の冷え性改善方法

今回はまさしさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

カイロや湯たんぽ等、身体を温める効果のある物を使用して改善を試みましたが、なかなか効果が現れず大変困りました。

つま先や指先が冷えることで普段の生活に支障が出るのが何よりも悩みの種でした。

足は靴下を何重にもして対策すれば何とかなっていましたが、指は仕事等の生活事情的に手袋を付けることもできず対策の仕様がなく、仕方なく我慢して生活を続けてきました。

パソコンのキーボードを叩くときや文章を書く時も困りましたが、料理をするために包丁を使うときが一番困りました。

というのも指が思うように動かず包丁を落としてしまうことがあったからです。非常に危なく思いましたが料理をしないわけにもいかず、気合で乗り切っていました。

何とかしたいとは思っていましたが、特に解決策も思い浮かばず日々悩んでいました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

私の場合、運動やマッサージ・食べ物やグッズといった一般的に考えられる対策では効果が薄く、病院に行き原因がまさかのストレスであると言われました。

血管が収縮して血行が悪くなりその影響で体温が下がっていたので、治すためには休養を十分に取る事が必要だと言われました。

仕事を辞めるわけにはいかなかったので、仕事が終われば寄り道をせず、すぐ休む事で段々と体調が戻りました。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

ストレスが蓄積する原因は人それぞれだと思いますが、冷え性になる人は基本的に過労が原因であるということです。

とにかく少しでも疲れが溜まっていれば早めに休む、無理をしないことが大切です。

私もお医者様にアドバイスを貰う前は残業に次ぐ残業で働いてばかりいましたが、それは自分の体調を崩す一番の原因です。

休養を取ることで心にゆとりが生まれ、仕事も上手く行くようになります。

食欲や外出する気が起きなかった人も休養を取ることでやる気に満ち溢れ、きっと外食や遊びに行きたくなると思います。

もちろん休養といって全く働くことがなくなり、精神的に駄目になることは避けて下さい。

冷え性は軽く見ていると大きな病気に繋がる可能性もあります。自分にあった休養方法を見つけることが重要です。

休養を多く取るようになり5ヶ月後ぐらいには指先の冷えが改善され、靴下を何重にも履くことはなくなりました。

血色がよくなり顔にも覇気がでてきたと言われるようになり、仕事も上手くいくようになりました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

マッサージも試しましたがツボを間違えると効果はでないため、事前に自分にあったツボを調べることをオススメします。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

食べ物はしょうが等試しましたが、一時的に身体がぽかぽかするだけで持続性はありませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

あったか五本指ソックスです。

暖かいのは勿論ですが、指が自由に動かせて快適です。悪い点はデザインがちょっとダサいです。

冷え性で体調不良の方へのアドバイス

私のように、原因が思いもよらないものである可能性もあるかもしれません。実は身体を温めすぎるとかえって逆効果になる場合もあります。

冷えた身体を温めすぎると身体が元の状態を維持しようとするために、ホメオスタシスと呼ばれる働きが発生します。

これは人が急激な環境変化に適応する為の機能で本来はプラスに働く機能ですが、今回の冷え性のケースでは身体を壊す原因になります。

冷え性だからといって身体を温めるをずっと続けている人は、この働きを伺って見るといいかと思います。

他にも漢方はオススメです。私には効果がありませんでしたが、世間一般的にはとても効果が見込める商品です。

その人の症状に合わせた効果のある漢方をお店にいけば処方してくれるかと思います。

まさしさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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