冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

乾燥させた生姜を食べて冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は寝る前に乾燥させた生姜を食べることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ままちゃん 24歳 女性

【冷え性歴】

4年

【冷え性になったキッカケ】

もともと冷え性とは全く無縁だったので、4年前に一番上の子を産んだ事がきっかけで冷え性になったと思います。

子供を産むと体質が変わってしまう事があるとは噂で聞いていたのですが、まさか自分が冷え性の体質になってしまうとは驚きました。

20代女性の冷え性改善方法

今回はままちゃんさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冷え性になってしまい一番困ったのは、冬場に風邪を引きやすくなってしまった事です。

お風呂でどれだけ温めていたとしてもお風呂から上がってしまったらとても冷えてしまい、身体が常に寒いという状態になってしまいます。

そのため、就寝時には靴下を3足以上履いたりと工夫をしなければなりません。

私は基本的に面倒臭がりで寝相もかなり悪いので、朝になると毎回重ね履きしていた靴下が脱げてしまい、足の指先が霜焼けのように冷えて赤くなってしまう事が多いのです。

それに夏場はオシャレなサンダルなどを履きたいのですが、冷え性に季節は関係ないのでサンダルを履いたら指先が出てしまい、寒いので履けなかったのがとても辛かったです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

私が試した冷え性改善策は、生姜を摂取する事です。

摂取方法はとても簡単で、市販で売っている生姜をまず乾燥させます。その後、そのまま食べます。

生姜自体が苦手な人は、摩り下ろした生姜を蜂蜜と混ぜてお湯で溶かして飲むのも一つの改善策だと思います。

毎日続ける事が効果を出すポイントなので、1日でも止めてしまう事がないように注意してください。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

元々、私自身が生姜をあまり好きではなかったのですが、毎日無理をして食べていると自然に慣れてきて、1ヶ月もすると生姜が好きになっていました。

毎日乾燥した生姜を生で食べる事は正直辛かったので、レシピを見ながら生姜ココアを作ったりと色々な方法で生姜を摂取する事が出来たので楽しかったです。

なにより生姜を摂取しだしてから風邪等もあまり引かなくなってきました。

生姜は身体を温める事で有名ですが、寝る前に生姜を少し摂取するだけで自分が冷え性だという事を忘れるくらい身体がポカポカして眠りにつく事が出来ました。

冷え性対策として生姜を摂取していたのですが、自分自身の体調関係もとても良好になったので一石二鳥で本当に試してみて良かったと思いました。

私は3ヶ月ほど続けて行っていたのですが、2ヶ月半くらい経った頃から少しずつ効果が出てきたと思います。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

お風呂に浸かっている時に、湯船の中で足の指先から太ももにかけてマッサージする事です。

お風呂上りにも保湿クリームを使い、少し痛いなと思うくらいの強さでマッサージする事で血流の流れが良くなり、身体全体が温かくなりました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

冷え性の私は、多くの対策をしてきました。私にとって一番改善したかったのが、就寝時の足元の冷えです。

温かい布団に入っているはずなのに、足元が冷えて寝つけずにいました。そんな時友人から靴下を3重にして履いて寝ると良いと聞き、実際に試してみました。

靴下を3重にしているお陰で足元が冷えずにすぐに寝つける事ができたのですが、少し経つとまた足元が冷え目覚めてしまいました。

後々サイト等で調べてみると、靴下を履いて寝る事は逆に冷え性を進行させるので絶対にやってはいけない事だと知り後悔しました。

おすすめの冷え性対策グッズ

骨盤ゆたんぽ よもにん


良かった点は、骨盤を矯正しながら身体を温める事が出来るのが良かったです。

悪かった点は、通常の湯たんぽよりも少々値段が高額だったのが少し残念な点です。

冷え性で足元が冷える方へのアドバイス

冷え性にも色々と種類があります。私の場合は足元からくる冷えだったのですが、中には手の指先から冷えが来る人も多いと思います。

体質や症状によって改善策は違ってきます。私は、生姜を利用して冷え性を改善する事が出来ましたが、中には生姜では効果がでないと思う方もいらっしゃると思います。

そんな時には、寝る前にマッサージを毎日欠かさず行う事をオススメします。

適当にマッサージするのではなく、保湿クリーム等を使い少し痛いと思うくらいの強さでツボ押しをするような感じで、足の指先から太ももとマッサージしていく事が良いと思います。

血流の流れが良くなりますし、お金もかからず誰でも簡単に行う事が出来ます。

サイト等で冷え性の人がしてはいけない事などをしっかり見て、認識する事も忘れずにしてください。

ままちゃんさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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