冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

プロのマッサージを受ける冷え性改善法

こんにちは、モモです。

今回はプロのマッサージを受けることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ミカミカ 25歳 女性

【冷え性歴】

5年

【冷え性になったキッカケ】

大学の受験勉強を始めて、予備校にこもるようになって自覚し始めました。

1日ずっと座っているため、お尻もむずむずして脚がむくむなと思ってはいたのですが、夏期講習でクーラーの効いた教室にいたとき、あまりの寒さで指先が氷のようになっている<のに気づきました。

サンダルを履いていたため、足もコチコチに冷え切ってしまって、勉強どころではなくなってしまいました。

それからずっと上着を着たり暖かい格好をするようにはしたのですが、身体があまりにも不調なのでマッサージに行ってみると、かなりの冷え性になっているとサロンの方に言われてしまいました。

まさか自分が冷え性になっているとは夢にも思わなかったので、かなり驚きました。

20代女性の冷え性改善方法

今回はミカミカさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冷え性になって困ることは、よくわからないタイミングでいきなり手足が冷えていくのを感じることです。

氷水に浸したのか?というぐらい、いきなりヒャアッと冷たくなります。

それと同時に血流が止まっているような、血管が詰まっているような状態を感じるので、まるで検血でもしているみたいに気持ちの悪い感じがします。

そうなってしまっては、いくら手を揉んでも振ってみてもなかなか治りません。内側から温まることが無いのがかなりつらいです。

カイロなどがあれば良いのですが、常にカイロを温かい状態で持ち歩いておくわけにもいきません。

脚の冷えは正直自覚がないのですが、マッサージの方によると浮腫んでしまっているせいで太くなってしまったようです。

身体全体のバランスを見ても、太ももが太いのが目立つので治したいです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

身体を温めるマッサージに定期的に通いました。

どこをマッサージすれば良いかお店の人に聞いたりしながら自分でやってみたりもしました。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

お金がかかるので学生には厳しかったですが、自分の中で美意識を上げることにもなったのでよかったです。

マッサージに行った後の身体の状態はほぼ最良なので、その状態を覚えておけば、少しでも違和感を感じたときにメンテナンスできるようになります。

冷え性を治そうとして体温が上がるようになったのか、朝がかなり苦手だったのも改善されました。

決まった時間に起きれるようになったのは、自分の中でかなりの革命でした。

ずっと苦しい思いをしながら起きている印象しかなかったので、気持ちよく目が覚める体験は目からウロコという感じです。

そして、疲れによって体調を崩すことが少なくなった気がします。

この状態を維持するために、苦手な運動にも少しずつ挑戦してみようと思うようになりました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

お風呂に入るようになりました。たぶん効いていると思いますがいまいちわかりません。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

ジムに通ってみましたが、もともと運動嫌いのため続きませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

あずきのチカラ


良かった点は、お手軽に何度も使えることです。

冷え性で手足が冷たい方へのアドバイス

さまざまな原因があるとは思いますが、いろいろな方法を同時に試してみるのが良いと思います。

その場しのぎの温まる方法ではなく、原因から解決できる方法を探すことも必要です。

もしかしたら毎日のちょっとした食事が原因ということもあります。運動不足ということもあるでしょう。

それぞれに解決方法が違うので、大変だと思いますが根気強く探してみてください。

私はたまたま専門家に聞くことができたのですが、そのように誰かに聞いてみたり頼ってみるのもいい手だと思います。

最近、外に出ると冷暖房が効きすぎていてつらいと思います。外と中の気温差も大きく、自律神経がやられている人は多いそうです。

大変ですが私も治ったので大丈夫です。頑張ってください。

ミカミカさん、ありがとうございました!

プロのマッサージで冷え性を改善した他の方の感想

この他にもプロのマッサージを受けることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

よしこさん 52歳 女性

暖房で温めるのは持続性がないのがわかっているので、マッサージを受けてできるだけ血流を良くすることを目指しました。

マッサージは週に1回で1時間程度受けますが、これによって冷えからくる筋肉のこりや疲れやすさを解消してもらえるようになりました。

マッサージを受けることで、冷え症だけではなく肩こりや腰痛、筋肉の疲れもほぐしたいという目的があったのですが、だんだんと暖房のある部屋でも以前より温まるのが早くなり、その暖かさが持続できるようになったことが自覚できました。

マッサージは整体師の方に出張してもらっているのですが、家で受けられるためにさらに効果が出やすいのはリラックス感があるからだと思います。

冬場でも手が温かい人を見ると羨ましい限りでしたが、現在では、冷たさはあっても手がかじかむまでに困るほどではなくなりました

普段からマッサージを継続して受けていることで、血流を改善できたのだと思います。頑固な冷え症でも体質だからと諦めなくてよかったです。

長い年数、冷え症に悩んでいるので、即効というわけではないのですが、4年程度継続するにつれて以前よりも冷え性の度合いがずいぶんと軽減されるようになりました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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