冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

舞茸を1日100g食べる冷え性改善法

こんにちは、モモです。

今回は舞茸を1日100g食べることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

あやぱん 28歳 女性

【冷え性歴】

10年

【冷え性になったキッカケ】

高校を卒業し、運動をしなくなったことが大きく関係していると思います。

仕事柄、立ったままの作業が多いのであまり動くことがないです。

しかし母親いわく、もともと小さな頃からほかの子よりも寒がりだったようです。

20代女性の冷え性改善方法

今回はあやぱんさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

夏でも常に足先、手先が冷え切っています。寝るときは真夏になるまでもこもこ靴下が手放せません。

本格的に冷え性を改善しようと思ったきっかけは、妊娠を考え始めたからです。冷えは妊娠の妨げになると知りました。

妊娠を考え始めてから起床時に基礎体温を測り始めましたが、冷え性を改善する前は基礎体温はガタガタでなかなか体温が高温まで上がらなかったり、上がっても高温期にもがくっと体温が下がってしまったり、明らかに妊娠が出来にくそうな状態でした。

また、冷えが原因で便秘にも悩まされていました。

便秘も妊娠の妨げになるとインターネットで知ったので、妊娠をするためにはまず、冷え性と便秘の両方を改善する必要がありました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

冷え性と便秘が密接にかかわっていると思ったので、便秘解消に効果があると紹介されていた舞茸を1日100g摂取するようにしました。

舞茸は火を通しすぎると酵素が壊れてしまうそうなので、炒めるときにはサッと、スープに入れるときは最後に投入すると酵素が壊れすぎなくていいそうです。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

長い間便秘に悩まされていましたが、舞茸を食べるとすぐに改善されました。

1ヶ月続けた頃には便秘が解消され、冷え性も少しずつ改善されていきました。

冷え性が改善されると、毎朝測っている基礎体温も低温期、高温期とはっきり分かれ安定するようになりました。その結果、すぐに妊娠検査薬に陽性反応が!!(結局妊娠継続はできませんでしたが・・・)

冷え性を改善したことで、少しずつ妊娠に近づいてきています。

冷え性を改善しようと試みなければ、今でも基礎体温はガタガタで、陽性反応は見れなかったのではと思います。

それと冷え性を改善したことで、足先や手先も温まっていることが増えました。常に冷え切っていた足先も気にならなくなりました。

今ではもこもこ靴下を履かなくても寝られるようになりました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

  • 毎日シャワーで済ませていたのをしっかり湯船につかる
  • 生のショウガで作ったショウガスープを飲む

この2つと舞茸を組み合わせた方法が私には合っていました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

運動は続ければ効果があると思いますが、運動自体好きではないので続けられませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

しまむらの腹巻きです。

とても温かいです。仕事中はワンピースにストッキングなのでとても寒かったのですが、腹巻きを使うことでお腹周りが冷えなくなりました。

悪かった点は、すこし着膨れすることです。

冷え性で便秘の方へのアドバイス

冷え性を改善しようと思うと、服を多めに着たり、マッサージをしたりと外側からのアプローチをしがちだと思います。

私も以前はひたすらマッサージしては冷えての繰り返しでした。

ですが今回思ったのは、外側からだけでは決して根本的な解決にはならないということです。

内側にある原因を追求し、取り除かなければ冷え性を根本から解決することは出来ません。

私は内側の原因であった便秘を舞茸パワーで改善したことにより、冷え性も一緒に改善することが出来ました。

今、冷え性で悩んでいる方も一度、自分自身の内側に隠された原因を追及してみてください。

内側に隠された根本的な原因を追及することで、外側からのアプローチもプラスになって効果が得られるのだと思います。

あやぱんさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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