冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

韓国民間療法のよもぎ蒸しで冷え性を改善

こんにちは、モモです。

今回は韓国民間療法のよもぎ蒸しをすることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

まみ 31歳 女性

【冷え性歴】

10年

【冷え性になったキッカケ】

冷え性になったキッカケは、正直覚えていません。

恐らく子どもの頃から手足が特に冷たく、特に冬の夜寝るときには常に靴下を履いていました。

冷え性が改善した今でも、急に手足が冷えてしまう時もあります。

運動も定期的にしていましたし薄着だった記憶もないので、原因が何だったのかは未だに分かっていません。

30代女性の冷え性改善方法

今回はまみさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冷え性になって困ったことは、やはり夜の寝つきが悪いことです。

アンカを使ったり、モコモコのあたたかい靴下を履いたりしながら寝るようにしていました。

しかし、手足が寒いため温かくして寝てもどうしてもすぐに冷えてしまうことから、眠りに入るのは人より時間がかかっていたと思います。

また、夏でも冷房がかかっている電車やオフィス等でもすぐに手足が冷えてしまうため、夏でもひざ掛けや特に腹巻は欠かせません。

ただし、夏の場合は外は蒸しあがるように暑いので、腹巻をしてるところだけ少し湿疹が出てしまったりと、季節に関係なく生活に支障が出てしまい困りました。

気温の変化に手足だけ対応できていなかったのが、辛かったところです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

一番効果があったのは、韓国の民間療法である「よもぎ蒸し」です。

たまたま、知り合いの韓国人の方がよもぎ蒸しに行っているのを知り興味を持ち、女性ホルモンや冷え性に良いことを知り、週に1回よもぎ蒸しに通うことにしました。

それだけでとても改善されました。

よもぎ蒸しの前に、肩こりや虫さされの薬を身体に塗るのはやめたほうが良いです。塗った箇所だけ異様に暑くなり、やけどをしてしまいます。

また、生理中もよもぎ蒸しをすることはできません。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

マラソンをしてもそれほど汗をかかなかった私が、よもぎ蒸しによって身体の内部から汗をかくことで冷え性の改善はもちろん、精神的にも身体的にも1週間に1回のよもぎ蒸しですっきりと改善されました。

何よりも女性ホルモンにも良いそうなので、お肌の乾燥やニキビもできにくくなりました。

よもぎ蒸しは全身を温めることができますし、その日の気分でハーブを選べるので香りも楽しめます。

毎日の運動が辛い方には、週に1回~2回のよもぎ蒸しをおすすめします。

幸い私が住んでいる地域には女性専用のよもぎ蒸し店があったので、初めての方もそういったところなら気兼ねなく行くことができますし、妊活にも良いそうです。

よもぎ蒸しを初めて体験したその日にしっかりと内部から汗をかき、手足の温かさもその日は継続されたような気がします。

きちんと改善が見られたのは、2〜3ヶ月程度だったかと思います。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

しょうがを食べたり、冷える食べ物を摂取しないようにしました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

運動です。

あまり汗をかきにくい私には、週1回の運動よりも週1回のよもぎ蒸しの方が汗をかきますし、体質的に合っていたようです。

おすすめの冷え性対策グッズ

特にありません。

冷え性で妊娠したい方へのアドバイス

冷え性は十人十色だと思うので、どの改善策が合うのかは人それぞれかと思いますが、もし周りによもぎ蒸し店があるようでしたら、ぜひ一度試してみてください。

1回ずつ体験することができますし、妊娠しにくいことからよもぎ蒸しに通っている方もいるそうです。

冷えは将来妊娠を望んでいる女性にとっては敵ですし、何をやっても変わらないという方は、身体の中から汗をかけるよもぎ蒸しがぴったりだと思います。

また、働いていて定期的な運動をすることが難しい方も、1~2週間に1回よもぎ蒸しをするだけでリフレッシュできます。

そして冷えの改善にもつながりますので、ぜひ試していただきたい方法だと思います。

近くによもぎ蒸し店がない方は、家でもできるセットがあるようなので、そちらを試しても良いかもしれません。

まみさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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