冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

ユニクロのヒートテックで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回はユニクロのヒートテックを着ることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ゆきなさん 26歳 女性

【冷え性歴】

6年

【冷え性になったキッカケ】

学生時代は気にならなかったのですが、就職してからあまり運動をしなくなったのが悪いのか、冬場には必ず手足などの末端が冷えてくるようになりました。

特に足の冷えがひどくて、解決策が見つからず困っていました。

20代女性の冷え性改善方法

今回はゆきなさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

手足が冷えて困っていたのですが、手はホッカイロなどを持っていれば少しは改善されるので冬場は必須でした。

つらかったのは足の冷えで、それこそ寝る時に足が冷たすぎて眠れないというのを何度も体験しました。

湯たんぽを布団に入れたりしたのですが芯まで温まるという事はなく、私にはあまり効果的ではありませんでした。

養命酒なども飲んだ事がありましたが、私には合っていませんでした。

日中でもヒールを履く機会が多かったのでタイツでいる事も多く、足がもげそうな感覚を味わいました。

足は手と違ってホッカイロを当てる事が出来ないので、なかなか解決策が思いつかず困っていました。

家ではずっと靴下を履いていましたが、それも気休め程度でしかなく芯から温まるような事はありませんでした。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

私の場合はユニクロから出ているヒートテックでした。本当にユニクロがないと冬場の私はやり過ごせません。

特にヒートテックの靴下は、冬でも生足で出掛けられるほど暖かくて役に立ちました。

全身ヒートテックにすると今度はのぼせが出ますので、下半身中心に取り入れると良いと思います。

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©[Norasit Kaewsai]/123RF.COM

この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

最初は店頭で見かけて、藁にもすがる思いでヒートテックを試しました。

こんなに温かくなるとは思いませんでした。

しかもヒートテック商品は次々と発売されていて、今では更に温かい極暖という商品も出ています。

今ではヒートテックのタイツに、ヒートテックの靴下を重ねて履いているので寒さ知らずです。

一番効果が出るのが寝る時です。今までは冷えてなかなか寝付けなかったのですが、今は温かいまま眠れます。

寝ている間にかいた足の汗で逆に冷える可能性があるので、寝る時は脱いでいますがそれでも大丈夫です。

体調の変化と言えば、体全体が温まっているのですぐに眠れるようになったことが大きいです。

冷え性に効く食べ物や運動方法などを探していたのですが、こんな簡単に解決されるとは思っていませんでした。

寒さが和らいだと感じたのは1週間ほどで、冷え性が改善されたのは1年くらい経ったころです。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

  • 生姜を食べることです。すぐに効果は出ますが、温かさが引くのも早かったように思います。
  • 温かいトマトスープを飲むことです。弱い温かさが長時間続く感じで、これは今でも試しています。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

足首を回して血行をよくすることです。

ぐるぐる回したりして動かす事で血が巡るとあったのですが、効果は出ませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

ユニクロのヒートテック靴下です。

本当に温かいままいられるのは凄く良いと思います。

ただ、デザイン性は低いので家で履くのがメインになるかなと思います。

冷え性で足が冷える方へのアドバイス

冷え性はいろいろな他の部位の症状を誘発する事がありますし、自分自身も寒さでつらいと思います。

何を食べても何を試しても冷え性が改善されないと言う方は、ヒートテック靴下をオススメします。履いてる間ずっと温かいので、血行も良くなり冷え性で悩むことも私は無くなりました。

手軽に買える商品ですし、普段履く靴下なので特別なにかを行うわけではありません。

わざわざ運動をしたり、普段食べないような食べ物を食べる方法は馴染めない場合も多いと思います。

靴下のみで改善されない場合は、レギンスなども合わせて使用する事も良いと思います。

生活リズムや生活スタイルによって様々ですが、自分に合った無理のない方法で冷え性に立ち向かっていってほしいと思います。

ゆきなさん、ありがとうございました!

ユニクロのヒートテックで冷え性を改善した他の方の感想

この他にもユニクロのヒートテックを着ることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

そらおさん 32歳 女性

冷え性の改善のために買ったわけではなかったのですが、たまたま買ったユニクロのヒートテックボディーシェイパーという下着を着けたら冷えが改善しました。

まず足の冷えが改善したので、足が冷たくていつまでも眠れないということがなくなり、夜布団に横になるとスッと自然に眠れるようになったので睡眠時間が増えました。

体がしっかり休まっているおかげで体調も良くなり、以前は眠気で日中ダラダラと過ごしてしまっていたのですが、頭もスッキリして家事もはかどるようになりました。

気持ちも明るくなりましたので、やはり睡眠をしっかり取るというのがいかに大事かというのを実感しています。

手の冷えもかなり改善しましたので子供の着替えもスムーズになり、料理の時なども手が動かしやすいので作業がはかどるようになりました。

日常の動作がスムーズに行かないというのはかなりストレスが溜まりますので、改善して本当に良かったと思います。

マッキーさん 39歳 男性

インナーを変えたことが一番効果がありました。

具体的には上着をヒートテックに替え、ズボンの下にもいわゆる「ステテコ」を履き、靴下は厚手でしかも「唐辛子エキス入り」に替えたところ劇的に冷え性が改善しました。

靴下もよかったですが、ステテコは動くことで一瞬寒さを感じる事があったのでいろいろ試しました。

特に効果を感じたのは、やはり上着をヒートテックにした事です。ヒートテックに替えてとにかく温かくなりました。

私は末端冷え性なのですが、上着だけでも少し改善したように思います。「上着一枚でこれほどの効果があるのか」と驚いたことを覚えています。

靴下も眉唾と思いつつ唐辛子エキス入りの物を購入して使用した所、靴の中が汗ばむほどの効果がありました。

仕事上、椅子に座り足の血流が悪くなって冷えていたのでこれも助かりました。ただし、洗濯を繰り返すと効果は薄れていくような気がしました。

ステテコに関しては効果があるのですが、動くと一瞬寒さを感じるのでそこが難しいところです。今ももっと効果があるものを模索中です。

以上を試し実践した結果、冬の憂鬱感がほぼなくなり、体調がよくなって食欲も増して運動もできるようになり、楽しい冬を過ごせるようになりました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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