冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

ホットワインで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回はホットワインを飲むことで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

カヤック 33歳 女性

【冷え性歴】

10年

【冷え性になったキッカケ】

気付いたらいつの間にか冷え性になっていたというのが本音です。

20代の生活習慣や食生活など、振り返ればまだ若いからと身体を労らずに無理をした結果だと思います。

その時の不摂生がたたって、30歳を過ぎてひどい冷え症になっていたように思います。

30代女性の冷え性改善方法

今回はカヤックさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冷え性で私が一番困るのは、夜寝る時です。ベッドに入っても足全体が冷たくて、なかなか寝ることができません。

足がポカポカしてくると人は眠くなるので、いつまで経っても足が冷たいままというのは良い睡眠へと繋がらず不眠になりますし、冷えから体が自然と硬直してしまい、疲れを取ることができません。

それから、冷えからくる生理時の下痢にも困っています。決まって生理の時期には下腹部の痛みに襲われ、常に下痢になります。

病院に行き診察をしてもらうと、冷えからくるものだと指摘されました。

冷えの原因になるような身体を冷やす食べ物を極力避け、生姜や温かい飲み物で身体を温めるように努力しているものの、なかなか簡単に冷えは治らないので、未だにお腹の痛みや下痢に襲われてしまいます。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

ホットワインです。

マグカップ1杯のワインとはちみつ(ティースプーン1杯)、レモン汁(レモン半個)、シナモン(適量)を入れて中火でコトコト煮込みます。

そのまま沸騰させないように、20分ほど温めます。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

とても美味しいので、このホットワインで冷えが治るのであればラッキーだと思います。私は1週間くらいで効果が現れました。

「良薬口に苦し」といいますが、これは本当に美味しく、実際に身体が一気に温まります。

温まるだけではなく足がポカポカと熱を帯びてきて、結構長い時間その温かさが持続するので、夜寝る前に飲むと抜群に効果を発揮すると思います。

私の場合は、ベッドに入ってから足冷えによって寝付けなかったのですが、ホットワインを寝る前に飲んでからは、足の冷えで眠れないということがなくなりました。

それから、私はアルコールが苦手なのですが、鍋で20分ほどコトコトと温めるのでアルコールが飛びます。

なので、私のようにアルコールが弱い方でもチャレンジできるのではないかと思います。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

生姜とはちみつの紅茶

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

靴下の重ね履き

おすすめの冷え性対策グッズ

パナソニック スチームフットスパ


良かったのは、他のフットバスより水道代がかからず低コストでフットバスが行える上に、かなり効果を感じました。

悪かったことは、値段が高いことです。

冷え性で年齢が若い方へのアドバイス

もしも、あなたがまだ10代、20代と若いのであれば、若さに甘んじず、その健康的な身体を30代、40代、その後もキープできるように維持することに努力した方が良いです。

若いからと言って生足が当たり前だったり、お腹の見える服を選んだりしていると、将来的に冷えに悩まされることになると思います。とにかく、身体を労ってください。

それから、これは若いとか若くないとか関係なく、食べ物や毎日の食生活を見直すことは冷え性をはじめ、あらゆる病気に言えることだと思います。

食生活を見直したり、何か体温を上げる食べ物を摂取することでも冷え性を改善することはできます。

冷え性を甘く考えず、冷えからはじまる病気もありますから、身体を冷やさない生活を心がけてください。

カヤックさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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