冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

サウナと水風呂に交互に入る冷え性改善法

こんにちは、モモです。

今回はサウナと水風呂に交互に入ることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

もも 26歳 女性

【冷え性歴】

4年

【冷え性になったキッカケ】

冷え性になったきっかけは、社会人になってからだと思います。

学生時代と違って運動量が極端に減り仕事柄デスクワークが多いため、常に同じ姿勢が続いたことが原因ではないかなと思います。

今まで自分は冷え性かもしれないといった認識はありませんでしたが、最近ははっきりと自分は冷え性だと感じます。

20代女性の冷え性改善方法

今回はももさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

私が冷え性になって困ったことはたくさんあります。

まずは基本的に手足が冷えています。

冬場は特に、常に寒いような気がして寒いということが口癖のようになっています。

夜寝るときはお風呂に入ってすぐに布団に入るようにしていますが、足の指先が冷えてしまって寝つきづらかったり、朝方に寒くて目が覚めてしまうことが度々あります。

また、仕事中にパソコンをしていると手が冷えてしまって困ります。

昔は肩こり等は一切感じませんでしたが、最近は首や肩がすごく凝っていたり浮腫んだりするようになってきたので、冷え性によって色々な部分に問題が生じてくるのは確かだなと感じています。

そのため、インターネットで冷え性改善について調べたりしました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

私の冷え性改善方法はサウナです。

サウナに入ってしっかりと汗をかいたら、水風呂に入ることを繰り返すことです。

最初は水風呂が冷たくて入れない場合は、シャワーで足元に冷水をかけるだけでもOKです。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

この方法を試した直後から変化を感じることができました。

冷水はとても冷たくて、ビクビクしながら足元にシャワーで水をかけました。すると、冷水をかけた直後から、足がポッポと温かく感じるようになりました。

今まで感じたことのないような感覚で、血液がしっかり流れているような感覚でした。

自分の足ではないような感じで、とてもびっくりしたのを鮮明に覚えています。

試してみた第一印象が良かったので、それからは週に2〜3回くらいサウナに通うようになりました。

なかなか毎日通うことは難しいので冷え性の改善までは至らないだろうなと思っていましたが、サウナに行った日は寝つきも良くぐっすり眠れたので、良い効果はあるんだろうなと思いながら過ごしていました。

3か月くらいで効果を実感できました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

飲み物は温かいものを飲むようにしました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

筋力を増やして冷え性改善をはかる方法は、効果がありませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

特にありません。

冷え性で手足が冷える方へのアドバイス

冷え性改善方法はインターネットで色々な方法があるので、どれを試せば良いのか迷うと思います。

人それぞれ冷え性になる原因が違えば改善方法も違うと思うので、まずは自分の冷え性の原因を探ることが冷え性改善の一歩だと思います。

長年解消しなかった冷え性も意外と試していなかっただけで、試してみるとすぐに変化に気がつくこともあります。

色々な方法を楽しみながらチャレンジしてほしいと思います。

私が冷え性改善できたこの方法も、ぜひ試していただけたら嬉しいです。毎日通わなくても大丈夫なので、リフレッシュも兼ねてサウナに通ってみてください。

サウナは、冷え性以外にもたくさんの良い効果をもたらしてくれるそうなのでオススメです。

ももさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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