冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

玉ねぎの味噌汁で冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は玉ねぎの味噌汁を飲むことで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

みかん好き 25歳 男性

【冷え性歴】

3年

【冷え性になったキッカケ】

数年前から原因不明の病気にかかったことがきっかけです。

長期間仕事もできず、日常生活も満足に送れないストレスと運動不足で体調が悪くなりました。

まともに食事をとれないことからくる栄養失調が重なり、慢性的な手足の冷えに悩まされるようになりました。

20代男性の冷え性改善方法

今回はみかん好きさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

まず、寝つきと寝起きが悪いことです。夜は布団に入っても体の冷えからリラックスできず、すぐに寝付くことができません。

朝は起きたときに全身の倦怠感が酷く、なかなか体が覚醒までいかないせいで、時間通りに起き出して生活をすることができません。

次に困るのが、体の凝りです。

特に長時間座って作業をしているときは、肩、腰、ふくらはぎが凝り固まって強い痛みを感じるようになります。

意識的に厚着などをしても防ぐことができず、常に動かしているわけにもいかないため、対策が難しいのが困ります。

他には、トイレが近いことも挙げられます。体が冷えるとどうしてもお腹を悪くしてしまい、頻繁にトイレに駆け込むことになります。

基本的にトイレも寒いので、更につらい思いをすることになります。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

お味噌汁に玉ねぎを入れて食べることが、一番効果がありました。

分量としては1000mlに玉ねぎ1玉で、1日2杯のペースで食べていました。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

玉ねぎの味噌汁は、始めた翌日から効果を実感しました。

元々食生活に変化をつけたかったこともあり、数週間後に変化があればいいなといった気持ちで始めたのですが、食べた日の翌日から血行が良くなっているのを感じ、体がポカポカとしていて、安心して寝付くことができるようになりました。

それからも朝晩2回ずつ毎日食べているのですが、おかげで朝起きてから、日中の作業、夜寝る時まで冷えに悩まされることがなくなり、快適な生活を送れるようになりました。

味噌汁も玉ねぎを入れたおかげで甘みがでて、とてもおいしく食べられるようになり、楽しく続けられています。

食物繊維もきちんと摂れるので、トイレに行く回数も安定するようになり、今では食生活の中心になっています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

玉ねぎを食べ始めて、血行改善が効果的であると判断し、下半身の血行が滞りやすいふくらはぎのマッサージを行ったところ、足の冷えが改善されたように思えました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

ストレッチです。

1ヶ月ほど続けて、体が柔らかくなったのは実感できたのですが、冷え性に対してはあまり効果を感じませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

特にありません。

冷え性で血行が悪い方へのアドバイス

冷え性は一度なってしまうと体も満足に動かせず、なかなか改善に向けての行動に移す気力も湧いてこないと思います。

まずは日常から離れた行動に目を向けるのではなく、料理などの生活の一部を少しずつ改善して、無理なく冷え性と向き合うことがいいのではないかなと思います。

人それぞれ原因も症状も違うため、つらい気持ちも違ってきますが、美味しい気持ち、楽しい気持ちは共通だと思います。

無理をして治そうと思うのではなく、自分にできる範囲で楽しみながら取り組んでいくことが一番の近道になると思います。

大変なこととは思いますが、冷え性は必ず改善することができる症状なので、根気強く、粘り強く取り組んでいければきっと治すことができると思います。

みかん好きさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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