冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

シナモンミルクティーを飲んで冷え性を改善

こんにちは、モモです。

今回はシナモンミルクティーを飲むことで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

きー 38歳 女性

【冷え性歴】

8年

【冷え性になったキッカケ】

前は定期的に運動していたのですが仕事が忙しくなり体を動かすことが減り、それに伴い筋肉量が減ったためか手足の「冷え」を感じるようになりました。

体温が上がらない朝は、手がかじかんでスマホを上手く動かせなくなるほどでした。

30代女性の冷え性改善方法

今回はきーさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

夜、ベッドに入っても手足が冷たくてなかなか寝付けないことです。

布団乾燥機などであらかじめお布団を温めても、その温もりが冷めるとスグに手足の冷えで目が覚めてしまいました。

湯たんぽも試してみたのですが温かいと低温やけどになってしまうし、温度を少し下げると効果がないしで対策とはなりませんでした。

寝付けなかったり夜中に寒さで目が覚めてしまうため常に寝不足気味で、それが原因で血行が悪くなりまた冷えるといった悪循環に陥ってました。

寝不足だと昼間にオフィスでの強い暖房のせいでウトウトしてしまい、忙しい時期であったにも関わらず仕事の効率も落ちてしまいました。

また、冬だけではなく冷房を強めがちな夏でも冷え性状が出る時もあり、その結果、1年の半分弱は冷え性からくる体調不良に悩まされていました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

水筒にノンシュガーのミルクティーにシナモンスティックをひとかけら入れて会社に持って行き、常に飲んでいました。

温度はやけどしない程度の温度にし、ゆっくりと口の中を温める様に飲みました。

紅茶の茶葉はその時の気分で替え、シナモンティーに飽きたら乾燥ショウガスライスを入れたミルクティーに変えました。

ノンシュガーにしないと反対に身体を冷やしてしまうので注意してください。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

シナモンミルクティーもジンジャーミルクティーも美味しくて安価ですので、無理なく続けられたことが良かったです。

2週間程度続けた時、お風呂上りになかなか湯冷めしないことに気付きました。

体調の変化としては冷え性が改善され、寝つきが良くなったためか血行が良くなり、肌のコンディションも良くなりました。

血行が良いと冷えがちな朝も活動的になれるので自然と軽くストレッチしたりで、それも冷え性に効果があり好循環が得られました。

また、体重自体の変化はありませんでしたがむくみが取れたのか、冷え性の頃と比較し、周囲からは「少し痩せた?」と言っていただけることが多くなりました。

その上、冷え性の頃はささくれが多くかさつきがちだった手指がしっとりと綺麗になり、ネイルをするのが楽しみになりました。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

よもぎ蒸しエステは効果がありました。

しかし効果は2日程度のみであることと、安くても数千円かかってしまうので続きませんでした。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

唐辛子のサプリメントは胃が荒れただけで効果がありませんでした。

おすすめの冷え性対策グッズ

メディキュット靴下


ぽかぽか気持ち良いだけではなく、目に見えてむくみが取れます。

冷え性で寝不足の方へのアドバイス

自分の体質や生活パターンにあった毎日できる小さな事を継続すれば、きっと冷え性を改善出来ると思います。

冷えは万病の素、と言われてしまう程に体調にダメージを与える症状ですので色々と試してみてください。

運動が減ってしまったため冷え性になったので、本来なら運動量を増やすことが一番の対策であったのかもしれませんがそれが叶わない時期であったため、私は手軽で仕事や家事をしながらでも出来る対策方法を取りました。

私が試したシナモンミルクティーやジンジャーミルクティーは昼間だけではなく、夜はラム酒やブランデーを少し足して寝酒にしても美味しいし寝つきも良くなりました。

もし、お酒を飲める体質+年齢でしたらそれもお試し下さい。この方法が何かの参考になれば幸いです。

きーさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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