冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

ホッカイロを貼って冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回はホッカイロを貼ることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

ココア牛乳 27歳 女性

【冷え性歴】

15年

【冷え性になったキッカケ】

初潮を迎えたのと時を同じくして、生理時期になると異常に体が冷え、だるさが続くことが増えました。

年を重ねるごとに酷くなり、30代を目前に控えた今としてはさらに症状が悪くなるのではないかと心配しております。

20代女性の冷え性改善方法

今回はココア牛乳さんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

慢性的な肩こり、頭痛が酷く眠れないことが多々あります。

体の芯から冷えているような感覚に陥るので、動くことさえだるく辛い日が続きます。

特に朝目覚めた直後は、体が温まるまで動くのが困難なほどで必要以上に早起きしなければならず、冬場が来るのがいつも憂鬱です。

厚着をするにも末端が冷えてしまいやすいのと、暖房の効きすぎた屋内に入ると暑すぎたりして体温調節がしづらく、毎回何を着ればいいのかも困ります。

夏場でも空調の状態で体が冷えてしまうので、外出にも気を使ってしまいます。

そして私の場合は、生理時期に酷さを体感します。

生理痛が強まり、刺すような痛みに感じるので痛み止めの薬に頼ってしまいます。生理不順にも陥りやすいです。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

腹巻を巻き、その上にカイロをおへその下部分にある丹田と肩甲骨の下の位置にある腰の部分に貼る方法です。

特に腰の方は縦向きに貼るようにします。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

この方法は母が教えてくれたのですが、丹田と肩甲骨の下を温めることによって本当に体の芯が温まるのが感じられます。

長い時間をかける必要もなく手軽に体を温めることができるので、辛い冬場はこの方法で乗り切っています。

腰だけやお腹だけではなく、両側から挟み込むようにカイロを貼ることによって背筋がしゃんとするような感覚になり、暖かさが体全体に行き渡るのを実感できます。

特に生理の時の下腹部の痛みや、慢性的な腰痛がかなり改善されました。

カイロのおかげで無駄な厚着をする必要もないので、職場で仕事がとてもしやすくなり効率もあがりました。

貼っている時と貼っていない時での症状の差が劇的なので、常にカイロを切らさないようにしています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

生姜が冷え性にいいと聞いたので紅茶に入れたり、お料理に入れたりして常に摂取するようにしています。

劇的に変わったとは感じられないのですが、少しは温まっているかなと思いたいです。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

食べ物療法です。

効果がでるまで時間がかかるような気がするのと、実際効いているのかわかりにくいので、私には合わないかなと思いました。

おすすめの冷え性対策グッズ

桐灰カイロです。

良かった点は、他の廉価カイロよりも持続時間が長く、温度が高く感じます。

悪かった点は、他のカイロよりも少し出費がかさみます。

冷え性で生理痛が辛い方へのアドバイス

冷え性は長い間付き合わなければいけない体質だと思います。

体が冷えるだけで様々な辛い症状が出てきて、何をするにも億劫になりがちですよね。

私の場合は痛みが伴うことも多く、毎日がとても憂鬱でした。

特に生理の時は何をするにも辛く、ベッドから出ることができず、うずくまってしまうだけの日々もありました。

こんな私でも自分にあった方法を見つけることにより症状を和らげることができたので、日々が劇的に過ごしやすくなりました。

憂鬱だった朝も、今では少し余裕を持って過ごすことができるようになったほどです。

冬季は特に辛いと思いますが、毎日を少しでも楽しくできるようにたくさんの方法を試して、自分にあった改善方法を見つけていただければと思います。

ココア牛乳さん、ありがとうございました!

カイロで冷え性を改善した他の方の感想

この他にもカイロを貼ることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

ののんころさん 37歳 女性

子宮の上にカイロを貼って内臓から温めると効果があると友人からアドバイスをもらって試してみたら、とても楽になりました。

まだまだぽかぽかと暖かいレベルまで改善はされていないのですが、冷たかった足先がすこし温まったことで、だいぶ動きやすくなりました。

変にサプリメントや食事制限をすることもなくカイロならコストもかかりませんし、気楽にできるので私は続いていて、少しずつ楽になっています。

ついでに腰痛にも効果的だったようで、寒い時期のぎっくり腰も気にかけていましたが、腰の不安も軽減されました。

寒い時期に動くことのストレスが、日常生活のレベルから楽になってきたのが本当に嬉しく感じています。

運動が良いとは思っていても寒くてできなかったのですが、いつもよりも歩くなど出来る範囲で取り組めるように気持ちも変わったので好循環になりはじめました。

こなつさん 29歳 女性

ホッカイロを一年中使うことです。ポイントは、夏でも使用することです。

私は女性なので、子宮を温めることが重要だと考え、お腹の下あたりを常に温めました。冬はそれに加え、背中の腰あたりにも貼るタイプのものを使いました。

ホッカイロで体の中心を温めることで、色々なよい変化が出てきました。

まず、便通がよくなったことです。2~3日出ないことが当たり前の便秘体質だったのですが、毎日出るようになりました。

そして、肩こりが治りました。デスクワークの影響もあると思いますが、社会人になってから肩こり持ちになり悩んでいましたが、その悪化を感じることが少くなっていきました。

私は、デスクワークや運動不足などで血流が悪くなったことにより体が温まる機会がなくなり、特に足の冷えという形で体がSOSを出していたのだと思います。

それがホッカイロで常時体を温めることで、便秘や肩こりなどの「無くて普通」の状態を取り戻すことができました。

そういう風に身体が普通の状態になったことで、SOSである冷え性も徐々に改善していきました。

ユウキンさん 41歳 男性

貼るカイロを使用して冷え性を改善しました。特に貼るのは、腰とお腹と背中の3ヶ所です。

貼るカイロを3ヶ所に貼る際は、肌に直に貼らないようにしてください。低温火傷もあるので注意しています。

たまたまネットやテレビ、取引先の整形外科や整体院の先生等から見たり聞いたりして実践しました。

貼るカイロは臍の下、後ろの腰の真ん中、背中の右隅の腎の近くの3ヶ所に貼りました。

最初は半信半疑でしたが、冷え性になってから足元からよく冷えるのですがそれが少なく、下半身も温かくなり体も寒さがなく温まりました。

仕事や生活にも集中でき、夕方までその効果が継続できたのです。次の日も続けたら好調でしたので、それ以来ずっと冬の期間はしています。

通勤でも早足で動けるようになり、体も機敏になった気もします。

今までは夕方になると、足の指や太ももが冷たくて冷えて痛みを感じることもあったのですが、全くなくなりました。

それまで腰痛や風邪やインフルエンザも発症してましたが、少なくなりました。

昨年の冬から仕事の時と休みの時や、気温が低い寒い時は必ずしていました。全く冷えを感じることなく仕事や生活ができました。

ひかるさん 27歳 女性

冷え性に良い対策を調べていたところ、身体の中心から温めると良いという記事を見つけました。

そこで、日中は腰にカイロを貼って過ごすようにしました。夜は、湯たんぽを腰のあたりに置いて寝るようにしています。

カイロは、薄い肌着に貼るとかなり熱く感じるので、腹巻きをつけて、腹巻きにカイロを貼るようにすると良いです。かゆみなどを感じたら、腰のカイロをお腹側に回すなど対策をしてください。

湯たんぽも同様に低温やけどの危険があるので、タオルでくるむなど身体に直接当たらないようにする必要があります。

冷え性対策を始めて少したつと、脚のむくみや冷えによるだるさが気にならなくなってきました。手の指もとても冷たかったのが、ぬくもりを感じるようになってきました。

あまり自分で意識はしていなかったのですが、冷えた脚をさする回数が減っているようだと同僚から言われたりもします。

夜は、脚の冷えが気になってなかなか寝付けないことがあったり、夜中に目が覚めることもあったのですが、腰を温めるようにしてから寝付きがよくなった気がします。布団に入ったらすっと眠れるようになりました。

腹痛や便秘など、身体の不調も起こりにくくなっているような気がします。血流が良くなることで、老廃物が溜まりにくくなったり、内臓の働きも良くなっているのだと思います。

温めるグッズを使わないとやはり冷えは感じますが、以前よりも身体の状態は良くなっています。

現在1年ほど続けていますが、効果は1週間ほどで現れ始めました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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