冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

野菜たっぷりのスープで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は野菜がたくさん入ったスープを食べるでことで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

とことこぴーさん 43歳 女性

【冷え性歴】

5年

【冷え性になったキッカケ】

一人目を出産した後に子供のアレルギーなどで食事制限などがあり、そのことが原因で体重が急激に落ちてしまいました。

体重が落ちると共に筋肉も脂肪も落ちてしまったせいか、そこから二人目を出産するまでの間冷え性になっていました。

40代女性の冷え性改善方法

今回はとことこぴーさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

洋服を何枚も重ね着をしないとなかなか体が温まりませんでした。

冷え性が一番ひどい時期には夏場でも毎日長袖のTシャツを着ていないと肌寒く、そのため自分の服装に季節感がないことが嫌で、次第に外出も避けるようになってしまったように思います。

手足も冷たくなっていたので、子供もまだ小さくオムツを交換したり着替えをさせたりしなくてはならないときにも、その前に手を温めてからでないと子供の体を触ることができなくてとても手間がかかりました。

買い物の際にも会計でお釣りをもらうときに、あまりの私の手の冷たさに店員さんの驚いた顔を何度も見ました。

今考えると自分自身が困ることよりも、人との接触の際に冷たいことが伝わるのが嫌で身構えたり苦労したりしていました。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

毎朝、野菜たっぷりのスープを食べるようにしました。薄くコンソメだけで味付けをし、それを毎朝色々な味に変えていました。

私は1週間単位で作りおきをしていたのですが、その時の材料は、キャベツ1玉、セロリ1本、人参1本、玉葱1個、ピーマン3個。

これを大きめの鍋に入れ、ヒタヒタのお水で煮ます。野菜が柔らかくなったら、コンソメ2個を加えてさらに少し煮ます。

数個のタッパーに分けて冷蔵庫で保管しながら、毎朝ボールに移しかえて味を加えて食べます。

オススメの味付けは豆乳(牛乳)+味噌、または豆乳(牛乳)+カレー粉です。これにとろみを足したりしながら飽きないようにしていました。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

体重が減り冷え性になったことが影響かわからないのですが、二人目不妊になっていました。

しかし、スープを食べるようになってから一日を通して体が温まるようになり、数年後には無事に二人目を妊娠。あのままの体質だったらもしかしたらこの妊娠はなかったのかも…とその時は思いました。

さらにこのスープで便通もよくなったことで、冷えからくるカサカサの無惨な肌に透明感が出てきました。この肌質の変化には身近な人達が気づくくらいの違いがあったようで、よく褒められました。

個人の体質にもよるところが大きいと思いますが、私の場合はこの体の中から変えていくという食事改善がとても合っていました。

気づいたらという感じでしたが、1ヶ月くらいでスープを食べた後、そのまま体が冷えずに一日を過ごせていると感じたように思います。

冷え性が治った今でも、このスープ習慣は続けています。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

根本的な解決になるか分かりませんが、足裏マッサージは手足が温まりました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

靴下を履いて寝ることです。

靴下の種類が悪かったのか、血流がさらに悪くなった気がします。

おすすめの冷え性対策グッズ

バランスボールです。

バランスをとりながらしばらく乗っていると、少しずつ体の中心から温まってきます。

体幹も鍛えられるので、冷え性改善に繋がるように思います。ただ、ボールが大きいので場所をとられます。

冷え性で二人目不妊の方へのアドバイス

冷え性からくる沢山の不便は辛いですよね。夜もなかなか眠れなかったり、眠れたと思っても夜中に冷えからおトイレが近くなったり。

きっと私よりもずっと長く苦しんでいる方も多いことでしょう。

でも諦めずに対策探しを続けていけば、きっと自分に合った改善方法に出会えると思います。

体の中からもそうですが、運動をする、体幹を鍛える、豊富なグッズなどなど、色々なアドバイスがあります。

でも、どの方法が正解か、合う合わないかは自分の体でしか分からないことだと思うので、試しながら自分に合った対策を見つけてくださいね。

そしてみなさんが冷え知らずになり、快適な生活を送れるようになることを願っています。

そしてまだまだ冷え性で苦しんでいる方達にアドバイスをしてほしいと思います。

とことこぴーさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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