冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

生姜ココアを飲んで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は生姜ココアを飲むことで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

あこたん 48歳 女性

【冷え性歴】

26年

【冷え性になったキッカケ】

冷え性のきっかけは、若い頃から冷え対策をしていなかったからだと思います。

若い頃は大人の女性に「そんなに寒い恰好をして」と良く言われました。いつも素足で靴下も履かず、短いスカートで過ごしていた結果です。

もともと暑さは苦手で、寒くても平気で過ごしていました。

40代女性の冷え性改善方法

今回はあこたんさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

冷え性は若い頃からですが、段々年齢を重ねるにつれ芯から冷え切っている体は外室先ではすぐに字が書けなかったり、若い頃は痩せていたのに年齢と共に脂肪が付きだしました。

エステに行ってもお腹や足や手が冷え切っているので、冷えを改善しないと痩せないと言われます。いつもお腹が冷たく胃腸の調子が悪かったです。

冷えは年齢を重ねるごとに、生理痛や腰痛も酷くなります。昔言われた「歳を取ってから後悔するよ」の言葉を思い出します。

冬場の肩こりは本当に酷く、マッサージが欠かせませんでした。

体が冷え硬直していると運動する気にもなれず体調を崩しやすくなり、悪循環な生活になっていました。

夏場のエアコンの時期も同じです。夜も足が冷たいと、なかなか眠りにつけないのも困ります。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

ココアを飲むと冷え性の改善になると知り、実践しています。

最近では生姜をココアに加えて、朝と晩に飲んでいます。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

ココアだけ飲むよりは生姜を加えた方が、体の温まり方が違います。中からポカポカすると次第に手足が温かくなり、体の硬さがなくなります。

寒いとどうしても体が硬直し、肩こりになり疲れを酷く感じますが、現在はとても改善しています。

2ヶ月くらい続けると効果を感じました。今は3ヶ月目になりますが、寒い時期でも体がポカポカしています。

改善したからといって、止めてしまえば元に戻ると思います。毎日の日課で朝晩に薬だと思うようにして、美味しい生姜ココアを飲むようにしています。

やはり体の外から温めるよりは中から温める方法が、冷え対策の一番の近道だと思います。

いつも平熱が35度台だったのが36度台に変化しました。これはきっと、体の中から温まっているのだと確信しています。

子供と手を繋ぐと温かいと言われるようになりました。嬉しい気分になります。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

日々のマッサージは現在もかかせません。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

温浴なども試しましたが持続はしませんでした。その時はいいのですが、結局冷めてしまいます。

おすすめの冷え性対策グッズ

ヒートテックインナー(ユニクロ)です。

薄いのに温かく過ごせます。

冷え性で内臓が冷えている方へのアドバイス

冷えは体が硬くなります。厚着をして汗をかいてしまえば、また体が冷えます。

冷え性を治すのは一時的に出来るものではありません。普段からマッサージをして、血流を良くすることが大事です。

冷え性は上手く付き合うしかないと思います。

温かい飲み物に変えたり、運動が苦手な私でも体を伸ばしたり、お風呂に長く浸かったり、上手にカイロを使ったりと、普段から冷えに対しての対策をすることが必要です。

女性は内臓を冷やすのは良くない事です。体の体温が低いと癌になりやすいとも言われているので、私が実践している生姜を試して欲しいです。

やはり体の中から温めると、自然に手足が温かくなります。辛いのは自分なので、心掛ける努力は必要だと思います。

あこたんさん、ありがとうございました!

生姜ココアで冷え性を改善した他の方の感想

この他にも生姜ココアを飲むことで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました!

もりたんこぶさん 20歳 女性

ココアに生姜を入れて飲む、生姜ココアが冷え性改善に効果がありました。

市販のもので作ったココアに、好きな量の生姜を入れるだけの簡単な方法です。お風呂上り、または寝る前に飲むのがおすすめです。

生姜を体に取り入れることで、内臓が温まっているような気がします。

寝付くのに苦労しなくなりました。それにあわせてもこもこの温かい靴下をはかなくても全然大丈夫です。3ヶ月くらいで効果を実感しました。

また、風邪をひいたときにも生姜がいいとのことで、風邪をひいたときにも実践しています。

私は砂糖の入っていないココアを使って、自分で少しだけ砂糖を足すことで甘さ控えめの生姜ココアを作って飲んでいますが、市販の砂糖入りココアでも大丈夫です。

砂糖の代わりにはちみつを足すこともあり、アレンジがきくので飽きません。朝食と一緒に取り入れることもあります。

それぐらい簡単ですぐに実践できる方法なので、とてもおすすめです。

りんごマンさん 23歳 女性

私が今までで一番冷え性に効果があった方法は、生姜ココアを朝夜毎日2回飲むことです。

生の生姜をすって、純ココアに入れます。ココアは砂糖入りでもミルク入りでも構いません。

この生姜ココアは、私のおばあちゃんに教えてもらいました。

おばあちゃんも昔から冷え性と便秘に悩まされていたみたいで、あるテレビ番組で冷え性に効果的な方法を紹介していたのをたまたま見たようです。

効果があったとのことで、私もやってみようと思いました。

2週間ほど朝夜に飲み続けていた結果、体がぽかぽかしている実感が出てき始め、便秘もウソのように改善されました。びっくりです!

今では毎日快便です。足の神経の痛みもなくなり、寝るときも靴下を履く必要がなくなりました。

便秘が解消されたことによってむくみもだんだん良くなってきたので、足も以前より細くなったように感じます。

周りからも痩せた?と聞かれることが多くなって、嬉しく思っています。

みかんさん 30歳 女性

粉末のインスタントココアに、生姜チューブを混ぜて飲んでいます。

マグカップに通常の量の分量のココア粉末を入れ、しょうがチューブを1cmほど加えています。

ココアが好きで夜によく飲んでいたので、気軽に続けやすいと思い始めました。ココアを保管している隣にしょうがチューブも置いておき、入れ忘れないように毎日飲みました。

毎日だとココアの糖分が少し気になりましたが、とりあえず続けてみようと毎日飲みました。

飲んでいる瞬間にもじわっと身体が温まっているのが実感できて、身体の芯まで効果が出ている感じがして気分も良かったです。

飲むタイミングはお風呂に入った後の布団に入る前にすると、布団に入った後も足先が温かく感じてよく眠れました。

1週間経つと、朝は手先が冷えますが頻度が少なくなった気がします。ココアが甘くて好きで続けやすいので、これからも継続したいと思います。

アヤノさん 26歳 女性

生姜ココアを飲むと身体がポカポカになりよく眠れます。

生姜ココアはスプーン1杯のすりおろした生姜をココアに入れるだけです。

甘いものが欲しくなった時にお菓子の代わりに生姜ココアを飲むと、食欲を抑えることが可能なので痩せることが出来ました。

外出中も仕事中も身体がポカポカとして汗をよくかいたので、新陳代謝アップにつながりました。

高血圧だった血圧が生姜を毎日摂取することで下がりました。手の痺れなども減りました。

手足の冷えも改善されたので、カイロを貼って運動をするとすぐ身体の血流が良くなり、全身があったかくなりました。

勉強をするとき、暗記力がアップしました。他にも記憶力もアップしたような気がします。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました!

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ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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