冷え性改善は足先から!運動やストレッチ以外でも解消できます

冷え性の改善方法や対策グッズなど冷え性の悩みに関する情報を発信しています。冷え性の改善方法は足先からです。体操や運動以外に効果的な漢方や入浴剤使っていますか?

酒粕パワーで冷え性を改善する

こんにちは、モモです。

今回は酒粕を料理に入れることで、冷え性を改善した方の体験談になります。

【お名前】

はる 28歳 女性

【冷え性歴】

10年

【冷え性になったキッカケ】

いつの間にかというほど、気づいたらいつも指先足先が冷たくなっていました。

子どもの頃から足先が冷えてしもやけになったり、唇がすぐ紫になる子でした。

けれど、生理がきはじめた後くらいからが、特に冷え性だなと感じるようになりました。

20代女性の冷え性改善方法

今回ははるさんに、このような質問をしてみました。

  • 冷え性になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
  • この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある冷え性改善方法
  • 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
  • おすすめの冷え性対策グッズ
  • 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

冷え性になって困ったこと

顔の血流が悪いのか、しっかり睡眠をとっていてもクマがでてしまうことが困ります。

お化粧をしてもうまく消すことができず、その部分だけ逆に目立ってしまったりとクマには悩まされています。

また、すぐに指先が冷たくなるので、作業をしたりするときにかじかんだり、思うようにつかめなかったりして支障が出ます。

特に末端が冷えるのか、夜は靴下を履かないと寒くてぐっすり眠れません。

お風呂であったまるようにしているのですが、すぐに体から熱が逃げてしまうようで、なかなか温かさが体内に持続されません。

基礎体温を上げようとしていますが、決定的な改善法がよくわからないまま、ひとまず着て履いて温める日々です。

冷え性のせいで肩こりにも悩まされています。

今までで一番効果のあった冷え性改善方法は?

酒粕を鍋に入れて食べたとき、いつもとは違う温まり方を感じました。

その後から、汁物などにはできるだけ酒粕を入れるようにしています。

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この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化

酒粕は、お酒が飲めない人でも抵抗なく取り入れることができます。

沸騰させてアルコールを飛ばすことで必要なものだけが残るので、お子さんでも安心です。

酒粕の入った食事を食べた後は、身体がぽかぽかして芯から温まっているような感じがします。

特に、お鍋に入れたときが体が温まっていると強く感じます。

酒粕は冷蔵庫や冷凍させると割と保存がきき、1パックに思ったより入っているので1週間は使うことができます。

経済的にも優しいので続けられると思います。

今まで指先がキンキンに冷えていたのですが、じわじわと指先に向かって温まっているような熱の持続力を自分の中に感じるようになりました。

夜、ぐっすり眠れるようにもなったと思います。

この他に効果のあった冷え性改善方法は?

太ももの上に手を置いて深呼吸を繰り返すと、自律神経の関係で体が温まると聞いたことがあり、何度か試しました。

試したけれど効果がなかった冷え性改善方法

2枚靴下を履くという方法ですが、思ったより効果がなかったです。

おすすめの冷え性対策グッズ

特にありません。

冷え性でクマができてしまう方へのアドバイス

わたしは昔からシャワーだけで、お風呂にゆっくり浸かることをしてきませんでした。

それもあったのかと思い、一人暮らしを機にお風呂に浸かるようになりました、

そのおかげもあったのか、学生時代よりは冷えを感じなくなりました。

しかし、まだまだ人より手が冷たかったり、足先の冷えに困ることもあります。

食べ物も体を冷やすものばかり食べていたのかもしれないと思い、体を温める食材を意識的に摂るようにしています。

また、睡眠もぐっすり眠れるなら靴下を履いたりたくさん着たりして、とにかく外側からでも体を温める努力をしています。

冷え性は環境を変えたり生活習慣を変えれば改善していけるものだと思うので、諦めずにやってみてほしいです。

はるさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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